Koliko mora biti debel podplat?

Odvisno od telesne teže, temperature, ter moči stopala. Manj kot je podplata, več dela opravi vaše stopalo in prej se utrudite. Ko temperature padejo pod 0° pa je priporočljivo imeti vsaj 1 cm izolacije, razen če ste stalno v gibanju. To verjetno za marsikoga ne pomeni več bosonogo, kar pa ni res. Pravzaprav je bosonoga obutev sopomenka minimalistični - torej minimalno, kar je še sprejemljivo, pa naj gre za blaženje, toplotno izolacijo, ali pa težo obuvala. Če bi od rojstva bili bosi, bi bil naš podplat za nekaj milimetrov debelejši. Ampak tudi na čevlje se je težko privaditi.

Na kaj je treba biti pozoren, pri bosonogem gibanju v čevljih?

Bosonogi ali minimalistični čevlji so kot dan in noč v primerjavi s konvencionalno obutvijo. Prvo je teža, saj so do trikrat lažji in zato se noga premika skoraj sama od sebe, zato je treba biti iz začetka malo zadržan pri odrivanju, saj se mišice lahko izčrpajo. Drugo je izbira čevljev, ki so dovolj stabilni. Tu ni važna samo togost gornjika, ampak tudi oblika, torej da nas nikjer ne omejuje in (zelo pomembno) da nima odvečne prostornine. — Čevlji nas ne smejo tiščati ali se napihovati okoli noge. Potem je tu še dovolj debel podplat, se pravi, da nam je udobno, ampak da dobro zaznavamo podlago.

Ali je bosonoga obutev primerna za v hribe?

To je odvisno predvsem od tega, ali smo v pravi bosonogi kondiciji. Če gre za zelo grobo nasuto podlago, je smiselno imeti dovolj podplata. Predlagam tudi počasnejšo hojo, in globlje dihanje, saj se aktivira večji del telesa.

Bosonogo plezanje

Tukaj moram izpostaviti moč v mečih, prstih, utrjene sklepe, predvsem pa trening. Čevelj ne sme biti preveč elastičen, izrezani prsti so lahko nevarni. Tudi kolesari se z dovolj debelim podplatom in dovolj širokimi pedali brez problema.